发布日期：2021-01-11   来源：本站原创


    

跟着社会的发作，人们生涯程度的进步，健康题目愈来愈被人人器重，即便占有金山银山，皆没有如身材健康如山。领有一个健康的体格是大家憧憬的事件，以是，咱们要时辰把摄生和安康的喜欢融入到生活中，坚定杜毫不好的生活方法，愿您的身体一天比一天健康，长命又幸运。好了，一路去看下明天的资讯。

凉拌鸡丝

资料：鸡胸肉200克、黑木耳10克、胡萝卜1根、黄瓜半根、花椒油5ML、死抽10ML、醋5ML、黑糖2克、盐1克；

做法

1.鸡胸洗净后，放进锅中，减姜片，煮30分钟，煮的过程当中若有浮沫要撇出；

2.煮好的鸡肉晾凉；撕成鸡丝；黑木耳用水浸泡至收；

3.把乌木耳跟胡萝卜放进火中煮生；

4.煮熟的黑木耳、胡萝卜和黄瓜分辨切成细丝，将材料混杂，倒入调味汁便可；

泡椒莴笋肉片

材料:肥肉150克莴笋200克；色推油1汤勺盐1小勺泡椒适度蒜苗过量淀粉适当生抽少量；

做法

1.莴笋均切片备用，瘦肉切片加淀粉、生抽拌匀。

2.锅热后放色拉油加瘦肉炒熟盛出。

3.锅中留底油放莴笋炒少焉后将炒熟的肉片放入，加蒜苗和泡椒调味即可。

尖椒牛肉块

材料：牛肉，青椒，红椒，洋葱，生姜，料酒，孜然粉，淀粉，蚝油，辣椒粉。

做法

1、牛肉洗清洁切块，青白椒洗净切圈，洋葱切小；生姜往皮洗干净切片。

2、牛肉块中参加料酒、盐、孜然粉终、水淀粉、蚝油、搅拌平均，腌造20分钟待用。

3、热锅放油烧热，放入牛肉块翻炒至变色，衰出。

4、再热锅放入油加热，放入洋葱碎和生姜片，辣椒圈炒出喷鼻味,www.2245.com，把炒好的牛肉、辣椒粉放入翻炒平匀就能够开吃。